続かないのは、
あなたのせいじゃない。
ジムは遠い。動画アプリは、結局ひとり。気合いは、いつか切れる。——続かない理由は、たいていあなたじゃなくて設計のほう。ZENWAKEは、意志が弱い人のために作った朝ヨガです。
毎朝、やらなくていい。
週3回でいい。起きられなかった朝は、前日分の録画でいい。「皆勤」を狙うのをやめた瞬間、人は続きます。出られない日に自分を責めない——それだけで、3週間後にはベッドを出るのが当たり前になっている。
「3週間、朝に体を起こせば、あとは体が勝手に思い出す」
— 森ひかり（ZENWAKE主宰）
もともと夜型で、朝が世界でいちばん嫌いでした。9時の予定に8時59分まで寝ているタイプ。だから、「自分でも続けられる最低ライン」だけでこのプログラムを作りました。きついポーズはありません。15分、声に従って体をほどくだけ。うまくできなくていい。来られない日があっていい。それでも続く設計に、3年かけました。
「三日坊主歴20年の私が、
なぜか3ヶ月、続いてる。」
6:25にパッと始まるのが、地味にいい。二度寝する隙がないんです。
子どもが起きる前の15分が、いまは一日で唯一、自分のための時間。
メールで登録→今夜、明日のリンクが届く→6:25、布団の中でタップ。
以上です。準備するのはスマホ一台だけ。
金額・無料条件はすべて仮の値です。公開前に実プランへ差し替えてください。
登録は1分。今夜リンクが届いて、明日の朝から。まずは7日間、無料で。
無料で体験する→クレジットカードの登録は、無料体験には不要です（※実条件に差し替え）。
